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“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”,东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖表示,通常说的“荔枝病”特指吃荔枝引起的低血糖症状。荔枝那么甜,为什么还会吃出低血糖?金晖主任解释,荔枝中含有丰富的果糖,果糖主要在肝脏中转化。“如果在空腹状态下一次性食用过多荔枝,肝脏可能无法及时有效地将果糖转化为葡萄糖,从而引发低血糖。”此外,有研究提示,荔枝中的某些成分可能抑制肝脏的糖异生作用(即身体自己制造葡萄糖的能力),这也会加剧低血糖症状。

要避免“荔枝病”,专家认为关键在于两点:避免空腹食用和避免过量食用。金晖主任指出,吃荔枝前可先吃些食物垫垫底;成人每天摄入量建议控制在200~300克(约10~15颗),儿童控制在5~6颗以内。“吃300克荔枝未必一定低血糖,存在个体差异。”她提醒,糖尿病患者尽量不要吃荔枝,咽部炎症、口腔溃疡、便秘及过敏人群应适当控制食用量。

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  • 可爱企鹅老板娘2无敌版4分钟前
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